A capacidade de reconhecer emoções de cães é herdada ou aprendida?

Eu estava andando por um corredor em direção a uma sala no campus onde cães e treinadores de terapia estavam se reunindo para uma sessão desestressante para estudantes universitários durante a semana final dos exames. Foi então que encontrei uma mulher de meia idade e sua filha jovem.

Meu Cavalier King Charles Spaniel, Ripley, imediatamente avançou com uma expressão feliz e amigável e um rabo amplamente ondulado para cumprimentá-los da maneira que o tornou um cão de terapia tão eficaz. Quando Ripley se aproximou, vi a mulher estender as mãos defensivamente, enquanto recuava e lançava um olhar de ansiedade. Mas a filha disse: “Está tudo bem, mãe. Ele é amigável”.

Eu imediatamente puxei Ripley de volta para o meu lado e tranquilizei a mulher de que ele era um cão de terapia e estava apenas tentando oferecer-lhe uma saudação agradável. Enquanto ainda olhava nervosamente para meu cachorrinho, ela me disse: “Sou muçulmana e cresci no Egito, onde os cães não são mantidos em casas como estão aqui. Por causa disso, não consigo entender o que os cães estão me dizendo ou se eles pretendem me fazer mal. “

Devo admitir que fiquei um pouco confuso na época, porque muitos cientistas acreditam que cães e humanos co-evoluíram. Isso significa que, porque compartilharam os mesmos espaços de convivência e experimentaram as mesmas pressões evolutivas, ambas as espécies mudaram de maneira paralela. De acordo com essa teoria, isso resultou em cães e pessoas desenvolvendo sinais emocionais especiais e habilidades mentais que nos fornecem as habilidades para entender e se comunicar e esses talentos são transmitidos geneticamente. Para mim, isso significa que os cães devem ser capazes de entender expressões emocionais humanas básicas e, no mínimo, todas as pessoas devem ter herdado alguma capacidade de, pelo menos, diferenciar entre expressões emocionais positivas e negativas em cães.

Esse breve encontro me veio à mente quando li um relatório recente de uma equipe internacional de pesquisadores liderada por Federica Amici, do Instituto Max Planck de Antropologia Evolucionária em Leipzig, Alemanha.

Os cientistas e o Psicólogo Nova Iguaçu queriam testar experimentalmente a hipótese co-evolutiva de que o reconhecimento de expressões emocionais caninas pelas pessoas era inato. Eles argumentaram que, se essa habilidade tivesse evoluído e agora estivesse codificada em nosso DNA, mesmo as crianças pequenas deveriam poder reconhecer as expressões faciais dos cães. Se houvesse um componente aprendido para esse talento, os adultos deveriam ser melhores na leitura de emoções caninas.

Além disso, eles levantaram a hipótese de que, se a capacidade de ler emoções faciais fosse devida à co-evolução de seres humanos e caninos, deveríamos ser muito melhores em reconhecer emoções em cães do que em emoções em outras espécies, como os chimpanzés, que, embora tenham rostos mais parecidos com os humanos que os cães, os chimpanzés não co-evoluíram conosco.

Além disso, a equipe de pesquisa encontrou uma nova maneira de explorar ainda mais a questão. Alguns meios culturais são muito mais favoráveis ​​à associação com cães do que outros.

Por exemplo, em uma nação predominantemente islâmica, os cães não são vistos favoravelmente, geralmente não são aceitos como companheiros de casa e são frequentemente evitados ativamente.

Se a aprendizagem desempenha um papel no reconhecimento de emoções em cães, os indivíduos em uma cultura que evita interações com os cães devem ter uma capacidade mais fraca de perceber seu estado emocional em comparação com os indivíduos que cresceram em culturas europeias onde os cães são frequentemente vistos como membros de as inter-relações domésticas e sociais entre pessoas e cães são comuns.

Os participantes deste estudo foram um grupo de adultos e um grupo de crianças com idades entre 5 e 6 anos. Metade de cada grupo foi selecionado no Marrocos e era muçulmano.

Supunha-se que eles teriam atitudes mais negativas em relação aos cães e uma tendência a evitar o contato com eles. As outras metades de cada grupo vieram de vários países europeus, não eram muçulmanas e, presumivelmente, tinham uma atitude mais positiva em relação aos cães e interagiam com eles com mais frequência.

Para testar o quão bem as pessoas podem entender expressões faciais caninas, os pesquisadores usaram conjuntos de fotografias de cães, chimpanzés e humanos, exibindo emoções felizes, tristes, zangadas, neutras ou medrosas.

Psicólogo Nova Iguaçu

As imagens dos cães utilizados eram todas semelhantes a lobos (como pastores alemães) com orelhas pontudas, focinho afiado e cabelos curtos. Os investigadores argumentaram que usar rostos de cães sem muito pêlo, e onde o rosto não era muito liso, facilitaria a leitura de suas expressões emocionais.

Os participantes tiveram que julgar qual das emoções cada rosto exibia.

Se a capacidade de ler emoções caninas é inata, as crianças devem ser capazes de reconhecê-las. Isso foi parcialmente confirmado, pois essas crianças em idade pré-escolar identificaram corretamente as fotos dos cães quando expressaram raiva ou felicidade.

No entanto, eles não eram confiáveis ​​em reconhecer medo ou tristeza. As crianças também não foram capazes de interpretar com precisão as expressões faciais dos chimpanzés, o que era esperado, uma vez que esses primatas não co-evoluíram com as pessoas.

Houve alguma melhora observada na percepção emocional dos adultos, uma vez que eles apresentaram maior precisão geral. Além de distinguir raiva e felicidade em cães, eles também podiam reconhecer a tristeza.

Como crianças, eles não eram tão bons em reconhecer o medo. Apoiando a hipótese co-evolutiva, os adultos também não eram muito bons em reconhecer as expressões emocionais dos chimpanzés.

Quando os pesquisadores analisaram o efeito do meio cultural, descobriram que, como previsto pela idéia de que algum reconhecimento emocional é aprendido, os europeus não-muçulmanos eram consistentemente mais precisos na determinação das emoções por trás de expressões faciais específicas em cães do que os muçulmanos que cresceram em uma nação islâmica.

Independentemente do contexto cultural, os grupos muçulmanos e não muçulmanos eram muito bons em reconhecer expressões faciais humanas e não eram muito precisos em reconhecer as emoções dos chimpanzés.

Para mim, parece que a conclusão que se deve tirar desse novo conjunto de dados é que há algum suporte para a ideia de que, talvez por meio da co-evolução, os humanos tenham desenvolvido alguma habilidade inata de reconhecer certas emoções positivas versus negativas em seus cães.

No entanto, há também uma indicação de que o aprendizado, simplesmente ao longo da vida de um indivíduo, ou facilitado por uma cultura que valoriza a associação e o contato com cães, pode ajudar a melhorar nossa capacidade de perceber as emoções por trás das expressões faciais dos cães.

A obesidade é um desequilíbrio hormonal, não um desequilíbrio calórico.

Em nosso corpo, nada acontece por acidente. Todo processo fisiológico é uma orquestração rigorosa dos sinais hormonais. Se nosso coração bate mais rápido ou mais devagar, é fortemente controlado pelos hormônios. Se urinarmos muito ou pouco é fortemente controlado pelos hormônios. Se as calorias que ingerimos são queimadas como energia ou armazenadas como gordura corporal é fortemente controlada pelos hormônios. Portanto, o principal problema da obesidade não é as calorias que ingerimos, mas como são gastadas. E o principal hormônio que precisamos conhecer é a insulina.

A insulina é um hormônio que armazena gordura. Não há nada de errado nisso – esse é simplesmente o seu trabalho. Quando comemos, a insulina aumenta, sinalizando para o corpo armazenar energia como gordura corporal. Quando não comemos, a insulina diminui, sinalizando para o corpo queimar essa energia armazenada (gordura corporal). Níveis mais altos do que o normal de insulina dizem ao nosso corpo para armazenar mais energia alimentar como gordura corporal.

Os hormônios são fundamentais para a obesidade – assim como tudo sobre o metabolismo humano, incluindo o peso corporal. Uma variável fisiológica crítica, como a gordura corporal, não é deixada aos caprichos da ingestão calórica diária e do exercício. Se os humanos primitivos fossem gordos demais, não poderiam correr e capturar presas facilmente, e seriam mais facilmente pegos. Se eles fossem muito magros, não seriam capazes de sobreviver aos tempos magros. A gordura corporal é um determinante crítico da sobrevivência das espécies.

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Como tal, contamos com hormônios para regular com precisão e rigidez a gordura corporal. Não controlamos conscientemente nosso peso corporal, assim como não controlamos nossas frequências cardíacas ou nossas temperaturas corporais. Estes são regulados automaticamente, e também o nosso peso. Os hormônios nos dizem que estamos com fome (grelina). Os hormônios nos dizem que estamos cheios (peptídeo YY, colecistoquinina).

Os hormônios aumentam o gasto de energia (adrenalina). Os hormônios interrompem o gasto de energia (hormônio da tireóide). A obesidade é uma desregulação hormonal do acúmulo de gordura. Engordamos porque demos ao corpo o sinal hormonal para ganhar gordura corporal. E esses sinais hormonais aumentam ou diminuem de acordo com a nossa dieta.

A obesidade é um desequilíbrio hormonal, não um desequilíbrio calórico.

Os níveis de insulina são quase 20% mais altos em indivíduos obesos, e esses níveis elevados estão fortemente correlacionados a indicadores importantes, como a circunferência da cintura e a relação cintura / quadril. Mas a insulina alta causa obesidade?

A hipótese “insulina causa obesidade” é facilmente testada. Se você administrar insulina a um grupo aleatório de pessoas, elas ganharão gordura? A resposta curta é um enfático “Sim!” Pacientes que usam insulina regularmente e médicos que a prescrevem já sabem a terrível verdade: quanto mais insulina você administra, mais obesidade fica. Inúmeros estudos já demonstraram esse fato. A insulina causa ganho de peso.

No marco de 1993, o Controle de Diabetes e Complicações, os pesquisadores compararam uma dose padrão de insulina a uma alta, projetada para controlar rigidamente o açúcar no sangue em pacientes diabéticos tipo 1. Grandes doses de insulina controlavam melhor o açúcar no sangue, mas o que aconteceu com seu peso? Os participantes do grupo de altas doses ganharam, em média, aproximadamente 4,5 kg (9,8 libras) a mais do que os participantes do grupo padrão. Mais de 30% dos pacientes apresentaram ganho de peso “principal”.

Antes do estudo, os dois grupos eram mais ou menos iguais em peso, com pouca obesidade. A única diferença entre os grupos foi a quantidade de osteopenia tratamento. Os níveis de insulina foram aumentados; pacientes ganharam peso. A insulina causa obesidade: à medida que a insulina aumenta, o peso corporal aumenta. O hipotálamo envia sinais hormonais ao corpo para ganhar peso. Ficamos com fome e comemos. Se restringirmos deliberadamente a ingestão calórica, nosso gasto total de energia diminuirá. O resultado ainda é o mesmo: ganho de peso.

Uma vez que entendemos que a obesidade é um desequilíbrio hormonal, podemos começar a tratá-la. Se acreditamos que o excesso de calorias causa obesidade, o tratamento é reduzir as calorias. Mas esse método foi um fracasso completo. No entanto, se muita insulina causa obesidade, fica claro que precisamos diminuir os níveis de insulina.

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A questão não é como equilibrar calorias; a questão é como equilibrar nossos hormônios, especialmente a insulina. Na verdade, existem apenas duas maneiras pelas quais a insulina aumenta. Ou:

Nós comemos mais alimentos que estimulam a insulina, ou;

Nós comemos os mesmos alimentos estimulantes da insulina, mas com mais frequência.

Meu livro The Obesity Code apresenta a ciência por trás do ganho de peso e como aplicar esse conhecimento para perder peso. Ele forma a teoria por trás dos muitos sucessos do programa IDM ao longo desses anos. O objetivo do livro é abraçar essas idéias e facilitar a implementação no dia-a-dia.

A chave para o controle duradouro do peso é controlar o principal hormônio responsável, que é a insulina. O controle da insulina requer uma mudança em nossa dieta, composta por dois fatores: quão altos são os níveis de insulina após as refeições e quanto tempo eles persistem. Isso se resume a dois fatores simples:

O que comemos – que determina o quão alto a insulina atinge; e

Quando comemos – o que determina a persistência da insulina.

A maioria dos planos de dieta preocupa-se apenas com a primeira pergunta e, portanto, falha a longo prazo. Não é possível resolver apenas metade do problema e esperar sucesso.

Em termos de alimentos, essa não é uma dieta de baixa caloria. Esta não é necessariamente uma dieta pobre em carboidratos. Esta não é uma dieta vegetariana. Esta não é uma dieta com baixo teor de gordura. Esta não é uma dieta carnívora. Esta é uma dieta projetada para diminuir os níveis de insulina porque a insulina é o gatilho fisiológico do armazenamento de gordura. Se você deseja diminuir o armazenamento de gordura, é necessário diminuir a insulina, e isso pode ser feito mesmo com uma dieta rica em carboidratos.

Muitas sociedades tradicionais ingeriram dietas à base de carboidratos sem sofrer obesidade desenfreada. Na década de 1970, antes da epidemia de obesidade, os irlandeses estavam amando suas batatas. Os asiáticos estavam amando seu arroz branco. Os franceses estavam amando seu pão.

Mesmo na América, vamos lembrar os anos 1970. Disco estava varrendo a nação. Star Wars e Jaws tocavam em teatros lotados. Se você olhou para uma fotografia antiga daquela época, talvez se surpreenda com várias coisas. Primeiro, por que alguém pensou que o fundo do sino era legal? E segundo, é incrível o quão pouca obesidade existe. Dê uma olhada em alguns anuários antigos do ensino médio da década de 1970. Praticamente não há obesidade. Talvez uma criança em cem.

Qual era a dieta da década de 1970? Eles estavam comendo pão branco e geléia. Eles estavam tomando sorvete. Eles estavam comendo biscoitos Oreo. Não havia macarrão de trigo integral. Eles não estavam comendo quinoa. Eles não estavam comendo couve. Eles não estavam contando calorias. Eles não estavam contando carboidratos líquidos. Eles nem estavam realmente se exercitando muito. Essas pessoas estavam fazendo tudo ‘errado’, mas, aparentemente sem esforço, não havia obesidade. Por quê?

E a dieta dos chineses na década de 1980? Eles estavam comendo toneladas de arroz branco. Em média, eles estavam comendo mais de 300 gramas por dia, em comparação com uma dieta pobre em carboidratos de menos de 50 gramas – e todos altamente refinados. No entanto, eles praticamente não tinham obesidade. Por quê?

E a dieta dos Okinawa? Mais de 80% de carboidratos e principalmente batata doce, que contém algum açúcar. E os irlandeses da década de 1970, com sua amada cerveja e batatas? Eles não pensaram duas vezes sobre o que estavam comendo, mas até recentemente quase não havia obesidade. Por quê?

A resposta é simples. Aproxima-te. Ouça com atenção.

Eles não estavam comendo o tempo todo.

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Pesquisas como a NHANES nos Estados Unidos mostram que na década de 1970 as pessoas costumavam comer três refeições por dia – café da manhã, almoço e jantar. Em 2004, as pessoas estavam comendo mais de 5 a 6 vezes por dia.

Quando você não come, isso é tecnicamente conhecido como “jejum”. Esta é a razão pela qual existe a palavra em inglês “Break fast” (café da manhã) ou café da manhã – a refeição que interrompe seu jejum. Durante o sono, você (presumivelmente) não está comendo e, portanto, está em jejum. Isso permite tempo para o seu corpo digerir os alimentos, processar os nutrientes e queimar o restante em energia para alimentar seus órgãos e músculos vitais. Para manter um peso estável, você deve equilibrar a alimentação e o jejum.

Durante a alimentação, você armazena energia dos alimentos como gordura corporal. Durante o jejum, você queima gordura corporal para obter energia. Se você equilibrar os dois, seu peso permanecerá estável. Se você estiver predominantemente se alimentando, ganhará peso. Se você estiver predominantemente em jejum, perderá peso. Então, aqui está minha melhor dica para perda de peso. É tão simples e óbvio que até uma criança de 5 anos poderia ter pensado nisso.

Não coma o tempo todo.

Infelizmente, a maioria das autoridades nutricionais dirá exatamente o oposto. Coma 6 vezes ao dia. Coma muitos lanches. Coma antes de ir para a cama. Coma, coma, coma – até para perder peso! Parece muito estúpido, porque é muito estúpido. Em vez disso, pode ser melhor usar o jejum intermitente, uma técnica alimentar usada com sucesso por inúmeras gerações.

Como fazer incríveis primeiras impressões sem usar uma máscara

Eu lutei com ansiedade social pela maior parte da minha vida.

Depois de uma década de ser intimidado, falhando na escola e odiando quem eu era, abrir-se para novas pessoas tornou-se desconfortável e intimidante.

Os introvertidos companheiros entenderão esta situação particular:

É sexta à noite.
Você está esperando por seus amigos para fazer planos, e você está apenas tentando se entreter com algo entorpecedor enquanto espera pela mensagem de alívio.

Lá vem:

“Estamos conhecendo algumas pessoas para bebidas no (-bar-) em (-time-). Você quer se juntar a nós?

O processo de pensamento na minha cabeça

As pessoas que eu gosto de passar tempo com = ✔️
O lugar que eu gosto = ✔️
O tempo normal = ✔️
Mas espere, “conhecer algumas pessoas”? = ❌
Haverá pessoas que eu não conheço?
Eu tenho que tentar ser legal?
E se eles não gostarem de mim?
O que eu vou dizer?

Agora, esse foi um exemplo popular, mas pode acontecer em qualquer lugar de nossas vidas. Algumas pessoas têm dificuldade em conversar com estranhos, seja qual for a situação. Nas ruas, num bar, num restaurante, no telefone, etc…

Os medos e lutas
Nós odiamos o fato de que as pessoas fazem opiniões sobre nós, especialmente quando sabemos quão fácil os negativos nublam o positivo, neste cenário atual.

A tecnologia moderna nos fez sentir emocionalmente desconectados, apesar de estarmos sempre conectados. Nossas vidas virtuais lançaram uma sombra em nossas vidas reais. É um dos paradoxos desta geração.

Percebemos, por experiência, que muito depende daquelas primeiras impressões que deixamos com as pessoas. Esta é uma razão significativa pela qual nos enfatizamos muito sobre eles.

Temer essas primeiras impressões se torna um obstáculo em:

Nossas vidas de namoro.
Nossas carreiras.
Nossa auto-estima = personagem.
Como nos vemos através dos olhos dos outros = ego.
Fazer novos amigos.
Como nos representamos através do vestuário e da linguagem.
Experimentando novos lugares.
Ser quem nós queremos ser – resultando em ser quem nós pensamos que deveríamos ser.
Agora, você pode ser alguém que evita tantas primeiras reuniões quanto possível, ou você é um dos gatos legais que não dá a mínima para o que você sabe sobre o que as outras pessoas pensam.

Seja qual for a categoria em que você está, lembre-se disso:

Como as pessoas percebem você é principalmente influenciado por sua representação física, sua presença e seu calor.
Em outras palavras:

Quanto você cuida de si mesmo, seu nível de envolvimento com os outros e como você quer que as pessoas se sintam em sua presença.
Linguagem Corporal = ‘Faça isso, faça aquilo. Concentre-se nisso, certificando-se de que também seja bom.
Embora eu seja um forte defensor da arte da linguagem corporal e do poder das palavras, no fim das contas, é sobre construir relacionamentos significativos sem ser alguém que não somos.

Você não precisa atrair os holofotes sobre sua presença para ser legal de propósito. De fato, pare de se forçar completamente.

Em vez disso, permita que outros sejam legais e valiosos na sua presença.

É verdade que há algumas coisas que você pode fazer – e não deve fazer incríveis impressões iniciais. Nós lemos muitos estudos sobre como o contato visual influencia a forma como nos sentimos uns com os outros durante nossas conversas.

Outros aspectos físicos que afetam como as pessoas se sentem em relação a nós:

Nossa postura padrão.
Nossa postura em relação à outra pessoa.
Como nos apertamos as mãos.
Quer estejamos sorrindo ou não.
O que estamos fazendo com nossos braços e mãos.
Na minha opinião, essas são muitas coisas para se pensar ao mesmo tempo. Tentar forçar esses ajustes em nossa linguagem corporal de uma só vez pode realmente ter o efeito oposto do que estamos tentando alcançar. Você está ficando desnecessariamente mais nervoso.

Nós não somos robôs.

Não há nada de errado em polir esses hábitos e comportamentos. Na verdade, muitas dessas melhorias farão de você uma pessoa mais agradável ou mais bem-sucedida em suas interações sociais.

Estar consciente de quem você é não é igual a ser “falso”.
No entanto, você vai querer saber por onde começar. E, na minha opinião, os melhores lugares para construir bases sólidas estão em seu coração e mente. Melhorias na linguagem corporal podem vir depois.

Créditos da Imagem: Elisa Riva no Pixabay
Do coração primeiro
Mostrar respeito a todos, como padrão. Não importa quem são, de onde vêm, qual é a cor da pele, em que acreditam e que tipo de trabalho fazem.

A gentileza genuína não faz distinção.
Isso me leva ao meu próximo ponto.

A bondade pode literalmente mudar o dia inteiro de uma pessoa. Você não tem ideia de quanta dor eles podem estar passando atualmente. Eles podem ter um parente muito doente. Talvez o cachorro deles tenha que passar por uma cirurgia. Você não sabe

E, no entanto, eles são corajosos o suficiente para conhecê-lo, consertar seu carro, limpar sua casa ou mesmo servir suas bebidas para hoje. Pense sobre isso.

Você pode mostrar seu coração em cada interação diária, seja com amigos, familiares ou pessoas novas.

Uma personalidade calorosa é muito convidativa para os outros. Pode fazê-los sentir-se confortáveis ​​e apreciados muito rapidamente. É algo que pode aliviá-los da dor, mesmo que seja apenas por alguns minutos.

Todos nós queremos acreditar que existe bondade neste mundo, e bondade pode vir de qualquer pessoa, em qualquer lugar, a qualquer hora. Deixe ser você.

O altruísmo, a generosidade e a cortesia levarão você muito além dos hacks corporais.
Ficando em um estado positivo antes de sair de casa
Você pode se preparar mentalmente para a primeira reunião. Isso não apenas deixa sua mente à vontade, mas também ajuda você a estar preparado para o que sabe que acontecerá e o que pode acontecer. Isso é chamado de “visualização”.

Em que tipo de local estamos nos reunindo?
O que eu gostaria de usar?
Haverá outras pessoas que conheço?
O que posso fazer que me relaxe agora?
A outra pessoa provavelmente está um pouco nervosa também, então eu não estou sozinho.
Conhecer novas pessoas é divertido. Não há razão para eu estar nervoso.
Vou apenas me apresentar assim: “Ei, meu nome é (…), sou um bom amigo de (…) Qual é o seu nome?”
Que ótima história eu posso contar?
Como posso ter certeza de que a outra pessoa se sente confortável comigo? Sendo um ótimo ouvinte? Fazendo perguntas certas sobre o que eles estão dizendo?
Agora que você tem uma ideia do que esperar, muito do nervosismo acumulado irá desaparecer. Você já tem um “esboço” para o qual você sempre pode voltar.

Entrando na cena
É tudo sobre energia. Você já se colocou em um estado positivo, então agora você só precisa levar essa energia com você ao entrar em cena.
Inspire, fique em pé.

Tente se concentrar nos pequenos detalhes que podem fazer você feliz: a iluminação, o cheiro, a vista, as decorações, a música, o ambiente, … Este é o momento em que você desacelera tudo.

Estou animado por estar aqui. Estou pronto para conhecer pessoas fantásticas. Estou ansioso para convidar novas pessoas para a minha vida. Este pode ser um excelente momento se eu quiser.
Essa é a energia que você quer ter – a sensação que você deseja compartilhar.
Todos que você está prestes a encontrar sentirão essa energia de você.

Você é calmo. Você já sabe que quer que outras pessoas se sintam bem consigo mesmas em sua presença. Você quer ouvir as pessoas e perguntar sobre elas mesmas, enquanto compartilha algumas coisas sobre você, aqui e ali.

Tu estás pronto.

Créditos da Imagem: Rondell Melling no Pixabay
A primeira reunião
Suas 3 ferramentas mais importantes: os olhos brilhantes, o sorriso caloroso, a voz calma
Agite as mãos com firmeza, mas pensativamente, olhe nos olhos deles, dê-lhes um sorriso caloroso e diga apenas num tom de voz calmo:
‘Oi, meu nome é… quem você é?’
Eu gosto de pensar em um sorriso como algo que eu posso dar abundantemente e de graça. Um sorriso caloroso tem o poder de trazer positividade para o dia de outra pessoa.

Sempre que olho nos olhos de alguém, tento me concentrar na cor dos olhos enquanto penso: “Eu vejo você e agradeço que você esteja aqui”.

Há momentos em que ainda me sinto nervosa – mesmo quando estou no telefone! Você sabe o que eu faço? Eu apenas digo a eles! Você ficaria surpreso com quantas vezes você ouvirá as palavras “eu também”.

Vá primeiro. Não espere que as pessoas venham até você. Outras pessoas gostam de ser abordadas como você, tira a pressão delas.

Se o tema do cenário for construir conexões, vá primeiro. Se você está em um encontro às cegas ou em uma entrevista de emprego, vá primeiro.

Presença = atenção total.
Faça disso sua missão de fazer essa pessoa se sentir ouvida e vista. Ao fazer isso, você permite que ele / ela se sinta valioso em sua presença. Todo mundo anseia por se sentir valorizado e apreciado.

Portanto, mantenha contato visual por alguns segundos e ouça não apenas com os ouvidos, mas também com o coração.

Quando você está ouvindo alguém, coloque tudo o mais longe. Não verifique seu telefone, não cubra a gostosa no canto, não mexa nos bolsos.

“A maioria das pessoas está tão preocupada com o que vai dizer a seguir que não mantém os ouvidos abertos. Seja composto, calmo, com uma voz baixa e quente e alguns gestos. Lembre-se de ouvir até que a pessoa termine de falar, pare por um momento e só então comece a falar. Quando alguém se sentir ouvida, eles vão querer ouvir a si mesmos. ”- Dale Carnegie

Curiosidade e conexão genuínas
Na minha opinião, ser genuinamente curioso sobre alguém significa, de certo modo, oferecer-lhes valor. Você lhes dá um momento para brilhar. Você está mostrando interesse em quem eles são e o que eles amam. Você faz eles parecerem legais. Nós todos gostamos de ser legal.

A curiosidade é um presente que poucas pessoas dão genuinamente.
Além disso, ser curioso sobre o outro aumenta as chances de encontrar semelhanças no início da conversa. Encontrar semelhanças ajuda a construir conexões mais fortes e autênticas. Nós gostamos daqueles que gostam do que gostamos.

Eu sempre tento evitar essas 2 questões genéricas nos primeiros 10min:

‘O que você faz?’
‘De onde você é e onde mora? ‘
Em vez disso, gosto de fazer perguntas significativas que também podem ser divertidas.

“O que você realmente ama (fazendo)?”
“Como é seu dia ideal?”
“Qual foi a maior lição que você aprendeu este ano?”
“Em que tipo de” coisas você está interessado? ”
Esses são apenas exemplos, é claro. A coisa legal sobre esses tipos de perguntas é que eles não apenas revelam coisas interessantes sobre alguém, mas também alimentam sua curiosidade.

Eu gosto de lembrar que, embora eu tenha bastante conhecimento em algumas áreas da vida, ainda sou muito estúpido em muitos outros. Assim, sempre posso aprender mais sobre o mundo.

Apenas tenha em mente não transformar a conversa em um interrogatório. Permita que a outra pessoa faça perguntas sobre você também. Compartilhe algumas coisas sobre você mesmo depois de ouvir suas histórias.

“Se quisermos fazer amigos, vamos saudar as pessoas com animação e entusiasmo; mesmo quando no telefone, soa entusiasmado. Sempre pense assim: “como posso melhorar o dia dessa pessoa?” Tenha orgulho do que você está fazendo na vida, deixe seus olhos brilharem enquanto fala sobre isso. Estamos interessados ​​em pessoas interessadas em nós. ”- Dale Carnegie
Nós gostamos de ser amados e gostamos daqueles que gostam de nós.
Uma saída elegante
Agradeça à pessoa pelo seu tempo e diga adeus. Não há motivo para arrastar a conversa por mais tempo do que deveria ser. Isso só fará com que uma das partes fique entediada ou ansiosa para sair. Uma ótima maneira de terminar uma conversa é esta:

“Foi um prazer conhece-lo. Eu gostaria de ficar em contato com você se você se sentir da mesma maneira.

Coisas para evitar fazer
Falando sobre você o tempo todo porque você quer impressionar.
Tentando parecer mais impressionantes do que os outros.
Interrompendo-os enquanto estão falando – NUNCA interrompa.
Olhando em volta enquanto eles estão dizendo algo.
Buscando argumentos falando sobre temas como política, religião, educação, movimentos sociais.
Excessivamente tentando parecer inteligente.
Forçando suas opiniões sobre os outros. Banir sua necessidade de estar certo.
Ficando intoxicado.
Conclusão
Agora que você adicionou algumas ferramentas ao seu arsenal, fique à vontade e conheça algumas pessoas. Não tenha medo de novas experiências – envolva-as!

Se há uma coisa que eu realmente gostaria que você lembrasse deste artigo, é que as pessoas lembram como você as fez sentir. Seja uma boa pessoa.
Descubra maneiras de melhorar o dia de outra pessoa. Você tem o poder de fazer isso, mesmo com o menor dos gestos.

Endereço: Rua Cons. Macedo Soares, 363 - Centro, Araruama - RJ, 28970-000